年末年始やお正月に美味しいものを食べて、
楽しい思い出を作ったのはいいけれど、体型が気になってきた。。。
お正月を過ぎて体型が気になる人はあなただけではありません。
お正月は、お餅やおせち料理などを食べ過ぎてしまい、
体重が気になる人も多いでしょう。
そんな人に向けて今回は
正月太り改善のための短期ダイエット法を紹介します。
これから紹介するダイエット法を参考に、
正月で崩れてしまったあなたの体型を元通りにしてみましょう！！
・3日間の短期集中ダイエット
短期間のダイエットには、いろいろなものがありますが、
重要なのは正月休みの期間中に体型を元通りにしないといけません。
仕事や学校が始まるとダイエットに集中できない人も多いでしょう。
そこで3日間の断食ダイエットを紹介します。
断食は身体によくないと思うかもしれませんが、3日くらいなら問題ありません。
水分はきちんと取りますし、
必要最低限の栄養素を摂取するためにスムージーなどの健康食品も活用します。
まったく飲まず、食わずというわけではないのでお勧めです。
断食ダイエットを活用することで、体には便秘解消や肌荒れ対策が行われます。
身体にあまり良くないイメージがある断食ダイエットですが、
ダイエット効果はもちろんですが、
アンチエイジングにも大きな活用法になるのです。
・平行して行いたいダイエット方法
もちろん断食ダイエットだけが
正月太り改善に効果のあるダイエット法ではありません。
脂肪を燃やすお風呂ダイエットという方法もあります。
お風呂ダイエットは、
入浴をすることで身体の余分な成分を排出したり、
痩せやすい体質に変えるダイエット法です。
1日の疲れをリラックスさせる効果もありますし、
肩こりや腰痛・冷え性など、
あなたを悩ます身体の痛みも改善させることが期待できます。
その仕組みは、
お風呂に入ることで汗と一緒に身体の毒素が排出され代謝が上がり、
デトックス効果とアンチエイジングの効果を身体に与えることができるのです。
お風呂に入るだけなら、
普段の生活の中で行っていますし簡単に実行することができるでしょう。
・まとめ
男の人のダイエットっていうと運動がメインなイメージが強いですけど、
実は運動よりも、
まずは食生活の見直しのほうが、はるかに効率的なんです。
野菜中心の食事にしたり、
スムージーを活用するなどいろいろな短期集中型ダイエット法があります。
このようにダイエット方法は他にもありますが、
重要なのは塩分の多い正月中の食事で弱った身体を労わることです。
保存食であるおせち料理は塩分が多く使われ、身体にむくみを生じさせます。
断食や入浴ダイエットは、
身体に溜まった塩分を排出するのにとても効果的な方法なのです。
